Amennyiben még nem vagy 18 éves, a böngésződ Vissza gombja segítségével hagyd el az oldalt.
Mi a megoldás, ha a párom rossz alvó?
Sziasztok!
Szeretném a segítségeteket kérni.
A párom alapvetően kicsit rossz alvó, gyakran felébred, nem alszik elég mélyen, reggel nehezebben kel, éjjel tovább fennmarad. Szóval egyedül sem piheni ki magát mindig rendesen, 9-10 óra alvás mellett sem feltétlenül.
Mióta próbálunk együtt aludni, ez rosszabb. Én bárhol elalszom, 5-6 órákkal ha kell, bírom a dolgot pár napig.
A hétvégék is néha nehezek, én 8-9 körül kelnék, ő 11-12. Erre sem tudom, mi lenne a jó megoldás.
De a fő probléma az, hogy ha megfordulok, megmoccanok, felébred, fél, hogy megüt, felkelt, bármi, ezáltal nem alszik nyugodtan. Mondtam neki, hogy velem ne foglalkozzon, de nem így megy, ezt tudom.
Valeriánát, és annak egy patikai változatát szedi, 2-4 szemeket esténként, ez sem segít eleget neki.
Sokszor éjjel elkezd beszélni, hogy pl. most megfordul, vagy kimegy mosdóba. Bejelenti ezeket míg én alszom.
Utólag nem is emlékezett rá, de mondta, biztos azért csinálta, mert tudat alatt rám gondol, hogy nincs egyedül.
Tanácstalan vagyok. Én igényelném az együtt alvást, hiszen egy pár vagyunk, ő is szívesen aludna velem, de érzem, hogy neki ez így nyűg néha, nekem pedig lelkiismeret furdalásom van másnap, mert látom, hogy fáradt.
Ezért semmiképpen sem szeretnénk szakítani, hisz mindenre kell lennie megoldásnak.
Köztetek van valaki, aki hasonlókat élt át, tud rá megoldást, tanácsot mondani?
Előre is köszönöm!
válasza:Az én barátnőm egy trauma miatt évekig úgy aludt, hogy napi kb 4 órát, azt is fél óránként felébredve, mert rosszat álmodott. Folyton leizzadt, feszült volt, kb jobban elfáradt alvás közben, mintha nem aludt volna. Azután jöttem én a képben, egy idő után abbamaradt, illetve csak ritkán jön elő.
Szóval ezzel csak azt akarom, hogy valszeg pszichés oka van, napközben nem történik olyan, vagy milyen a lelki állapota, ezt kéne kideríteni vagy pedig túlpörög.
válasza:Több lehetséges oka is van. Az egyik pl az, hogy nem fárasztja el magát testileg és szellemileg is. Ülőmunka mellett gyakrab előfordulhat, hogy szellemileg fáradt az ember és pihenne, aludna, de a teste csak nyűglődik az ágyban. Erre jó dolog a sport. 7-8-ra végezni kell vele, hogy a szervezet letudjon nyugodni mondjuk egy esti film közben.
Lehet, hogy pszichés eredetű, én akkor alszom nyugtalanul, ha stresszes időszakom van, erre viszont nekem a vény nélkül kapható gyógynövényes bogyók hatnak. Ha nem is kapcsolnak ki teljesen, de jobban alszom tőlük.
Engem pl, zavar a fény is éjszaka (A beszűrődő holdfény is), a párom horkolása és mocorgása. A fényre jó megoldás volt a redőny. A mocorgásra 180-as ágy két külön matraccal, így az enyém nem mozog, ha ő fordul.
És lehet bármi más is, amit itt emlegettek és esetlegesen érdemes lehet kivizsgáltatni.
Vannak okorórák és karkötők, amik alapból képesek aktivitást mérni éjszaka. Megmutatják mennyit aludtál mélyen az éjszaka, hányszor ébredtél meg. Ez is jó kiindulási alap. Lehet, hogy ő valamiért nem képes a mély fázisig eljutni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!