Hogyan segítsek a barátnőmnek a fogyókúrában? Lányok minek örülnétek hasonló esetben?

Itt olvastam a minap: minden leadott 10 deka után 10 perc ny@lás. Engem motiválna😄

Bocs, ha nem ilyesmire gondoltál. Közös mozgás és étrendváltás - most csak egy példa, ha esetleg 90 napos (vagy ennél ésszerűbb) diétát követ, akkor te is ilyen cuccokat veszel a hűtőbe, vagy segítesz neki is kaját csinálni/csomagolni... iszonyat macerás ezt újra és újra minden nap, mert nem a tipikusan bármikor, bárhol elérhető ételekböl áll a diétás menü.

Bátoríthatod, 1-2 kedves szó hozzá, néha megjegyezni hogy jól néz ki, esetleg 1-1x beszállni egy kis edzésbe ha úgy van. Kb. leírtam a maximumot amit tehetsz, már ami nem lépi át azt a vonalat, hogy idegesítő légy. Ne érződjön soknak amit csinálsz, ne kérdezgesd fogyott-e, ne tapadj rá ezzel kapcsolatban, hadd csinálja a maga tempójában. Figyelj rá, hogy ne adja fel; ha arra a pontra jut, akkor vedd rá - akár hogy te is beszállsz - hogy folytassa.

Kérdés lehet még az, hogy jó edzésformát választ-e, normálisan étkezik-e, nem-e éhezik; lehet amiatt hagyta abba sokszor, mert hirtelen akart teljes életmódváltást, amit nem bírt. Szokásokat, mintákat, 20-30 éven át tartó berögződéseket nem lehet csettintésre kitörölni, fokozatosságra és megértésre van szükség magával szemben. Légy egy támasz, de helyette nem tudsz cselekedni, neki kell akarnia.

Amúgy nem akarlak bántani, értem hogy segíteni akarsz, de nekem az érződik, hogy túlságosan befekszel neki. Az ő teste, az ő akarata és kitartása kell a fogyáshoz, te nem tudsz csinálni semmi érdemlegeset, nem tudsz helyette fogyni. Jó, hogy nem korbácsolod meg magad, amiért jó a genetikád és te ehetsz akármit, mintha emiatt bűntudatot kéne érezni. Eleve ő hízott meg, amiről megint nem te tehetsz.

Az ő lelkiállapotával megint nem tudsz mit kezdeni, ha emiatt szomorú, akkor hiába mondogatod neki egész nap hogy "de ne legyél", mert az lesz. Ezen is neki kell átlendülnie, megerősítenie magát, magára fókuszálnia és nem mástól elvárni, hogy összekanalazza az önsajnáltatásai után.

Mi lenne, ha a "gyakorin idegeneknek ez tetszene, ezért megcsinálom a Julcsával is" helyett megkérdeznéd, hogy "Julcsikám, hogyan tudnék segíteni?".

Kommunikáció.

Egyszerűen azzal, hogy te magad is hozol áldozatot. Lemondasz az édességről, a tésztáról és egyéb hízlaló kajákról. Ezeket eltűntetitek a házból, hogy még kísértés se legyen. Vásárláskor meg mindig együtt mentek és nemet mondtok a nem megfelelő ételekre. 1-1 bűnözés belefér persze.

Emellett együtt elkedztek tornázni, majdnem minden nap.

Közös sportolás, főzés/sütés.

Szamoljatok kaloriat is.

Ha te barmit eszel, azzal nem tudod motiválni