Szeretem de megbántom. Miért? Mit csináljak?

Neked kell rájönnöd, hogy hogyan tudsz pihentető tevékenységeket csinálni rövid idő alatt. Mert azt azért nem hiszem, hogy reggel felkelsz és aztán lefekvésig nincs egy árva perc szabadidőd se. Szeretsz olvasni? Olvass lefekvés előtt egy fél órát! Ellazít a habfürdő? Bújj be a kádba fél órára! Szereted a sorozatokat? Nézz meg egy részt, kb. 40 perc az egész. Amikor ezeket a szabadidős tevékenységet csinálod, zárj ki minden gondolatot az egyetemmel stb. kapcsolatban! Ha fel is jön, tudatosan koncentrálj arra, hogy a gondolatot el tudd engedni. Később sem lesz könnyebb, pl. gyerekek mellett, muszáj megtanulnod a fáradtságot és a stresszt nem a párodon levezetni. Főleg mert nem gondolnám, hogy a párod egész nap pl. a munkájáról beszél. Próbálj meg egy kicsit tudatosabban ott lenni olyankor, és belegondolni abba, hogy valószínűleg pár percig mesél csak, neki az segít stb.