Elvben tudom, mit kell tennem, de ezt a gyakorlatba hogyan ültessem át?

Lassan 4 hónapja próbálok feldolgozni egy szakítást, 2 éves, rosszul működő kapcsolatból léptem ki, de nem önszántamból:S Tudom, vagyis tudnom kéne, hogy jobb nekem a féreg exem nélkül, de nem bírom feldolgozni, hogy már nincsen rám szüksége, miközben én még ma is hiányolom néha. Eljárok szórakozni, ismerkedek, tehát elvileg jó úton haladok, de a gyakorlatban másképp veszem észre, sokszor eszembe jut, és fizikailag, lelkileg gyakran rossz érzés fog el miatta. Hogy szabaduljak meg a kínzó emlékektől? Olvastam, hogy nem elfelejteni kell, mert az képtelenség, hanem másik helyet találni neki a szívemben. Ennek mi a módja? Az érzéseimet nem tudom irányítani, ha fáj, akkor fáj. Mit jelent az elfogadás? Ez lenne a helyes, de ezt gyakorlatban hogyan valósítsam meg? Hogy érjem el, hogy ne zakalasson fel, ha róla kérdeznek, vagy neadjisten összefutnék vele? Szeretnék végre kiegyensúlyozott lenni, és igyekszem a saját érdekemben erőt venni magamon, de sokszor úgy érzem, nincs eredménye. 20/L