Mit csináltok amikor nagyon szomorúak vagyok a magány miatt?

Túl sok a negatív gondolat, néha annyi, hogy a fejem is megfájdul. Hajlamos vagyok a depresszióra, de valahogyan a mai nap nem érzem annyira. Néha egy kupac sz@rnak érzem magam. Most nem mennék bele, hogy miért, de ennek főleg az az oka mostanában, hogy nem vagyok elégedett a testemmel. Másik ok, néha elszáll minden erőm és hitem, ez ellen nem tudok mit tenni, majd visszajön, pl mint a mai napon. Amúgy lehet csak azért vagyok ilyen, mert már egy hónapja alig alszom. Gyógyszereket nem akarok én sem is fogok szedni, tudom, hogy függővé válnék. Most eljátszok a gépen az jól eltereli a figyelmem ;).