Hogyan tudnám megváltoztatni az életmódom?

Az utóbbi éveimet teljesen behálózta egy gond. Méghozzá az önkielégítés gondja. Meg vannak a magam elvei és okai miért nem akarom ezt a dolgot tovább művelni, de az egyik ok, az hogy vonzata van. Nevetségesnek tűnhet, de rengeteg más embernek is hasonló problémája van mint nekem, csak nem mindenki kérdez itt végső mentsvárként. Szóval, az önkielégítésnek köszönhetően, eleinte rászoktam (és a rászokást értsd, már meg sem tudok válni ezektől)a nagyon alapos kézmosásra, de úgy, hogy ilyen 20 másodpercig sebészi bemosakvást végeztem szinte mindig. Aztán jött, hogy ezt, minden kézmosásra átvittem, bárhol voltam. Aztán jöttek, a nem múló szexuális gondolatok, és hogy már az önkielégítésről se tudtam leszokni. De a legrosszabb mégis az, hogy betegesesn taszítani kezdett az ondó maga. Ezt úgy kell érteni, hogy megvoltam, el mentem (már) fürödni is, és takarítottam. Még azon alkalmakkor mikor takarítottam se voltam soha se biztos hogy a munkám 100%-os de állandó félelmem lett, hogy érintkezek ondóval, és bemocskolom magam. Egyszerűen, ma már, nem ülhetek le a székemre se és aztán elmenni mondjuk suliba mert tuti van valahol 1 molekulányi szinten, sőt, az is kizárt hogy az egeremhez vagy billentyűzetemhez nyúljak ha megyek valahova, vagy pedig csak nagyon alapos kézmosással utána. Egyszerűen tönkreteszi az életem az állandó szorongás és félelem az ondótól, hogy bármikor érintkezek vele, bárhol, akár molekulányi szinten. A kérdése(i)m pedig az(ok). Hogyan tudnék megszabadulni az önkielégítéstől és a végtelen félelemtől? Sőt, azok a baktériumok és hasonlók, vajon ugyan úgy ahogy a halott bőrt, a molekulányi spermiumokat és hasonlókat is eltávolítják? Egyszerűen annyira nem vagyok biztos már semmiben, és egy nagyon tudományos, és pontos válasznak, ami tényleg olyan hogy segíthetne nagyon örülnék. És kérek mindenkit, mellőzze az idióta hozzászólásokat, hasonlókat, mert ez, még ha az illető nem is tudja, széles körben probléma, és ha nem hiszi, google a barátja.