Meg akarom mutatni neki, hogy mit veszített! Mit tegyek? 21/nő

Ha nem jöttél be a srácnak, nagy valószínűséggel az a két-három leadott kg sem fogja földhöz vágni...nem gondolod?

A kérdésből kiindulva túl sokat nem veszített...te viszont annál többet. Egy rahedli lehetséges kapcsolat mehetett el melletted az idő alatt, míg kapartál az elérhetetlenért. Akinek nem kellesz, az meg sem érdemel...tán ebből kéne kiindulni...nem?

Ha fogyni akarsz, magad miatt tedd és ne egy marhaság miatt. Egészséges életmód és gondolkodás sokat segítene.

"Régebben a srác még köcsög is volt, kinevetett, gúnyolt, és ez lenne most a cél hogy ezt ellentétesen történjen, hogy essen le az álla és cs*ssze meg a régi gúnyolódásait.:) "

Na pont ezert kene nagy korivben leszard, nok...

"Tornázni tornázom, csináltam már ilyen vízivós teás napokat amikor 3 litert megittam ezekből, (teát persze cukor nélkül) és hát azzal tudtam leadni 2 kilót. na most a tornával kapcsolatosan, az úszogumimból meg a mellem alól szeretnék fogyni, valaki tud valami jó kis gyakorlatot?:) "

Tornazassal sz@rt se fogsz elerni, mert nem tudod egyhuzamban feloraig nyomni a feluleseket, meg a fekvotamaszokat es nem fog elegendo kaloriat elegetni. Lenyegeben ketfele mozgas fajta van:

1) Anaerob mozgas, amikor az izom a belso energia forrasait fogyasztja. Ilyen peldaul az eros intenziv mozgas, mint pl sulyemeles, bizonyos torna fajtak. Azert anaerob, mert az izom gyorsan vegzi a munkat rovid ideig nagy intenzitassal es nincs ideje arra, hogy friss vert es oxigent kapjon ( ezert "anaerob"). Pl 50 metert olyan gyorsan lefutsz, hogy az izmaidnak nincs idejuk arra, levegot vegyenek fel a verbol. Mig 10kilometeren mas a helyzet.

2) A masodik az aerob edzes, amikor nem olyan nagy erobedobassal dolgozol, es az izom nem a belso energia raktarait egeti hanem a zsirodat meg cukor raktaraidat meg mittudom miket, de ez a lenyeg es van ideje friss oxigent meg mindent felvenni a verbol (ezert "aerob").

Neked aerob edzes kell, mert az sokkal tobb kaloriat eget. A masiknal kifulladsz mielott eleg kaloriat egetnel. Persze a torna is mukodne, csak sokat kene csinalni es a futas meg az uszas sokkal egyszerubb es jobb. Remelem segitettem, johet a zold kez!:D

A combodra és fenekedre is tornázz, hogy jó feszes legyen, hasból pedig nem kell szerintem feltétlen teljesen lapos has, ha van egy kicsi plusz az szerintem még aranyos is :)

Ja és esetleg legyen egy egy éjszakás kalandod valami haverjával aki elmondja neki, hogy milyen jó voltál az ágyban :))

a fogyókúrát és a léböjtöt viszont felejtsd el :)

sok sikert :))

15/F