Nőként mit gondolsz erről?

De akkor ne noszogasd meg piszkáld, hanem komolyan beszélgess el vele... és adj ultimátumot. Látod, hogy más nem működik.

(sztem amúgy pont, hogy szte ez így oké, de tudja, hogy neked így nem tetszik, ezért bókot akar kicsikarni)

#10

Szex van? Milyen a minősége, mennyisége? Kevesebb, mint a hízása előtt?

Mikor kezdett hízni? Pár éve, egyből a kapcsolat elején, mostanában, hirtelen, fokozatosan?

Nincs egészségügyi oka? Lelkileg rendben van?

Egyébként nekem az a benyomásom, hogy őt nem zavarja a súlya, nem érdekli a fogyás. Az zavarja, hogy mindig baxogatod vele. De amíg megy részedről a persze, hogy így is szeretlek, addig nem érdekli. Eléggé bele van kényelmesedve a kapcsolatba, biztos benne, hogy akkor se szakítasz, ha 120 kiló lesz. Ebben meg igaza van.

KalóriaBázis. Ingyenes alkalmazás.

Kell hozzá önfegyelem hogy edd túl magad.

Nekem sem tetszett, amikor valakit megismertem 65 kilósan, és másfél év után már 80 volt. Ott önfegyelem hiány volt. Esténként mindig elfogyott egy adag chips, pattogatott kukorica vagy csak öt szelet sonka meg fél korong camembert.

Egy kg zsír kb 7700 kalória. 260 extra kalória bevitele havonta egy kg hízás. Másfél éven át ez 15kg.

És 260 kalória az 2 darab virsli, vagy fél croissant, vagy egy harmad tortilla chips.

A fogyásban az a nehéz, hogy lassú. Két hét alatt egy kg leadásához napi 540kcal deficit kell. Az pedig elég sok, főleg egy olyan embernek, aki anno szépen lassan felhízott, mert többet evett a szükségesnél.

Szerintem havi 1kg is jó, nem terheli meg annyira a szervezetet, és kétnaponta egy 45 perces tempós séta segít növelni az elégetett kaleszt.

De akaraterő itt is kell, és az a gond, hogy nem az van, hogy 1 hónap önsanyargatás után de marha jól fog kinézni, hanem csak egy nyomorult kg-mal lesz könnyebb.

Amúgy a KalóriaBázis mellé ajánlom a Fitify illetve HomeWorkout appokat. Ingyenes edzések is vannak benne.

Kétnaponta rá kell szánni 35-40 percet egy kis otthoni tornára. Semmi nem kell hozzá, csak egy polifoam.

A lényeg: tenni kell érte.

Csak tenni kell érte, de ahhoz meg kell a motiváció.

Itt pedig ez hiányzik.

Lelki problémák esetében az evés nagyon komoly függőség tud lenni. Sok nőnek ez az egyetlen örömforrása. Nem iszik, nem élvezi a szexet, nincs semmi pozitív az életében. Itt jön képbe az evés, ami nagy löket endorfint ad.

Csak ellenben a drogokkal, az alkohollal vagy a dohányzással, ezt nem tudod egy az egyben abbahagyni. Sokkal, de sokkal több akaraterő kell, hogy elkezdj enni, de abbahagyd. Nem azért, mert nem lesz tele a gyomrod, hanem mert az előtt abba kell hagyni, hogy beütbe az endorfin. Nem véletlenül lesz a fogyókúrázó ember idegbeteg, feszült, nem tud aludni, rossz a kedve egész nap. Akkor aki onnan indul, hogy eleve feszült, boldogtalan, (hiszen ezért eszik), az képzeld el, hogy érzi magát!

Ráadásul az egész napos-hetes koplalást tönkre fogja vágni, ha lecsúszik plusz egy pár szelet szalámi, vagy egy csoki, egy pohár tejes kávé, ami igazából nem is tűnik soknak, jól se lakik, csak plusz 200 kcal, aztán cseszheti az egészet. Persze, hogy úgy érzékeli, hogy egész nap éhezett, aztán mégse fogy semmit.

Itt jön a "de ugye így is szeretsz?", "hát persze, drágám", és magasról xarik az egészbe, és betol valami cukros-zsíros xart, elönti az endorfin, lenyugszik, öt percig jól érzi magát, és egy hónappal később megint egy kilóval nehezebb.

Ezért hízik az, aki boldogtalan.

Meg ezért szokott kivirulni szakítás után.