A nők a "ne legyen túl kigyúrt" alatt azt a fajta sportos, izmos alkatot értik, amiért nem 5-10, hanem csak 2-3 évig kell folyamatosan edzeni, étrendet tartani, beletenni ezer és ezer órákat?

Gratulálok Captain Obvious, rájöttél, hogy a férfiaknak is tenni kell a jó megjelenésért. Nyilván kell rendszeresen sportolni, hogy ne hagyd el magad, és itt tényleg sportot értek, nem edzőtermi hintázgatást.

Van, akinél ez magától alakul (mint én), mert gyerekkora óta sportol, van, aki később jön rá, hogy így vonzóbb.

Nagyjabol ala tudom tamasztani. A visszajelzesek alapjan. Igaz, csak 2 eve edzek kemenyen, nem is vagyok meg mindenhol aranyos (felkaron elferne par centi pl.), de igy kozel az 1000 ora belefektett edzeshez mar kaptam pozitív visszajelzeseket a testemre. Volt aki azt mondta, hogy szerinte hozza mar igy is tul izmosnak szamitok, volt aki viccesen szoval tette, hogy kb. nagyobbak a melleim, mint neki. Volt akinek a hatam tetszett.

2-3 ev alatt siman osszehozhatsz olyan fizikumot, ami mar tetszik a legtobb nonek. Sot, ha nem 120+ kg-rol indulsz, mint en, akkor meg hamarabb is. Ha egy genetikai vadallat vagy, akkor meg a hatar a csillagos eg. Sokkal tobbet adhat az edzes, mint hogy tetszel a noknek. Az jobb esetben csak egy mellektermeke. Ha ez lenne a motivaciod hozza, akkor az nem tul szerencses szerintem, de a nem edzeshez kepest meg az is nagysagrendekkel jobb.

Én az atletikus típus alatt azt értem, hogy rendszeresen sportol. És itt nem első sorban az edző termi gyúrásra gondolok, hanem akármilyen sportra, amit az illető szeret.

Természetes esetben magától adja magát, hogy valaki fut/úszik/biciklizik, stb. Ez egy életmód. Amit nem azért csinálsz, hogy mások tetszését elnyerd, hanem mert élvezed, szereted csinálni. Emellé nem feltétlenül kell poroznod meg mindenféle. Elég, ha egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozol.

Tehát aktív életet élsz. Ez úgy az igazi, ha már gyerekkorod óta rendszeresen sportolsz valamit. Nem kell 2-3 évet "gyorstalpalnod", ha gyerekkorod óta heti rendszerességgel sportolsz. Mondjuk heti 2-3 alkalommal. Az már meglátszik: nem leszel ilyen kis fogpiszkáló, aki egy karton vizet sem bír el, de nem is leszel ilyen lufi izmú gizda.

#5: Azert nem minden csaladban van kukturaja a mozgasnak, meg az aktiv eletmodnak. Nem veletlenul vagyunk a legelhizottabbak itt Europaban. De 2-3 ev celzott "gyorstaloval" is kozel ugyan ott vagy, mint a hosszu eveken at tarto celtalan mozgastol.

Lufi izmu gizdakent rendesen megsertodtem. Ezert most megyek es eszek egy gumicukrot.

Természetesen nem arra gondoltam, h ha gyerekkorodban nem sportoltál semmit, akkor temesd magad. :'D Csak aki szeret sportolni, az álltalában már gyerekként is sportol, mert rájön, hogy ő ezt szereti csinálni.

Természetesen felnőtt korban is lehet életmódot váltani, és egészséges, aktív életmódot alakítani ki. Ahhoz, hogy az meglátszódjon, nyilván több idő kell. De itt egy kicsit pesszimista vagyok, mert ha valaki nem szeret mozogni, nem fenntartható, hogy heti rendszerességgel olyasmit csináljon, amit nem szeret. Legalábbis hosszú távon nem. Abból nem lesz semmi. Lehet valameddig kitartasz, de amint elfoglaltabb leszel, fel fogod adni. Vagy keresel valamilyen olyan sportot, amit eddig nem próbáltál és szereted.