Mire kell gondolni meditáció közben?

Önmeditációnál, amikor a tudat kiürítése a lényeg, akkor a semmire kell gondolni, de nagyon intenzíven. Ne ragadj le egy érzésnél vagy gondolatnál se, csak befelé figyelj.

Vizualizációs meditációnál pedig megpróbálod elképzelni azt, amit a meditáció vezetője mond, vagy ha van már némi tapasztalatod, akkor levezeted magadnak. A lényeg, hogy a külső tényezőket teljesen vedd figyelmen kívül, csak magadra figyelj, ne zökkenj ki.

A legfontosabb az elején, hogy figyelj a légzésedre!

Képzeld el Önmagad anatómiailag, és lásd a levegő útját, érezd, ahogyan áramlik.

Egyébként még mindezekelőtt esténként elalvás előtt betennék fülhallgatóval magamnak egy Domján agykontrollt, kezdhetnéd a "Sziget"-tel, aztán a "Szeretetfa" és a "Tükörképem".

Amikor már hetek óta ezt hallgatod, már ráálltál egy kicsit a meditációra, akkor jöhet a Silva féle agykontroll, ez egy több részből álló sorozat, darabonként félórás, "Elménk univerzális ereje" címmel.