Energiablokk tisztítása?

Sziasztok!

Egy ideig jártam egy helyre kundalini jógázni (nem a Yogi Bhajan félét, hanem egy olyat amit az iskola vezetője dolgozott ki). Nagyon sok elfojtott érzelemtől szabadultam meg, ami tök jó. Egy ideje nem járok hozzájuk, hanem egyedül szeretnék a fejlődésemen dolgozni, illetve érdekelnek más módszerek is.

Felismertem, hogy vannak bennem nagyobb traumák, energiablokkok. 2., 3., 4. csakrámban is érzek bizonyos helyeken nagyon sűrűn, viszonlag nagyobb területen f*s energiát amit jó lenne kitisztítani. Az érdekelne, hogy az ilyen nagyobb traumák/blokkok/mittudomén kitisztítására milyen stratégiák léteznek? Mert oké, hogy sok kisebb elfojtott érzelem kijött egybe, de ezeket a nagyobbakat ha full intenzitáson élném is át akkor is eszméletlen sok ideig tartana kitisztítani. Gondolom irreális lenne ha ezeket egyben akarnám átélni. Ezeknél az energiáknál érzek körülötte egy kisebb felhőt ami néha különböző gyakorlatok hatására kicsit felkavarodott és nem intenzíven hanem inkább hangulatként éltem át, ez majdhogynem kellemes volt.

Milyen módszereket ismertek, nektek milyen tapasztalataitok vannak? Ha valaki pl leírja, hogy egy szimpla jógalégzés hogyan segít ebben, az is sokat segítene, minden infóért hálás vagyok. :)

Helyesírási hibákért sorry, fáradt vagyok.