Mennyit szoktál meditálni azon, hogy mi az élet értelme?

Szia!

Az elsődleges a kondícionált elmeblokkok,a folyamatosan visszatérő gondolatok mögötti akarás elengedése cselekvés vagy éppen nem cselekvés által!

Keresd meg azokat a mindennapos visszatérő gondolatokat,érzelmeket,amelyekről úgy érzed,hogy feladat elé állítanak,nehézséget okoznak!Elmélkedj rajtuk,hogy miből fakadnak,mi van a hátterükben,mit okoznak és hogy mit okoz a hiányuk!Érezd ezeket olyan mélységben,ahogy csak tudod!Figyeld meg a gondolatok által keltett érzelmi és testi reakciókat!Szentelj ezeknek nagyon sok figyelmet azáltal,hogy figyeled a gondolataidat!Keresd a hibákat,de nagyon fontos,hogy egy pillanatig se haragudj ezek miatt magadra!Tudatosítsd magadban,hogy te nem a gondolatod,hanem a gondolatod megfigyelője vagy!

Nem kell kitüntetett időpont,sem testhelyzet!Tedd szokásoddá,hogy krumplipucolás,porszivózás,vezetés vagy egy szokásos beszélgetés közben is figyeled a felmerülő gondolatokat!De ne ítélkezz és ne reagálj ezekre,végső soron ne töltsd fel azokat további gondolatokkal!

Miota kiirtad ezt a kerdest,azota kezdtem el,komolyan xD

Koszi :D

Am egyebkent olyan 10-15 percet szoktam hasznalni.