Miert nem sikerul meditalnom?

Miért nem sikerül meditálnod?

Szerintem azért, mert van egy előzetes elképzelésed arról, hogy milyen lesz, amikor meditációs állapotban kerülsz.

"szerintem meg mindig nem sikerult elernem a meditativ allapotot" - és szerinted milyen a meditációs állapot? Honnan tudhatád, ha még nem voltál benne? Valamilyen képet kialakítottál róla, és aszerint végzed a feltételvizsgálatot: elértem már, amit elképzeltem? Nem. Akkor még nem sikeres a meditációm.

Változtass hozzáállást! Nincs két ember, akinél ugyanúgy zajlana a folyamat: "nincs út". Amely úton te haladsz, az éppen a neked való, és számodra helyes út. Minden pillanatban éppen azt érzed, amit kell. Éppen olyan ütemben haladsz, ahogyan kell. Ne keress hibákat! Ne legyen olyan, hogy valamit hibának feltételezel, és célul tűzöd a kijavítását! Nincsenek hibák. Minden úgy történik, ahogyan kell. Minden jól van.

Ha ezt a hozzáállást felveszed, akkor az öszes saját magadból eredő zavart kiküszöbölöd. Elfogadod, hogy pontosan úgy végzed a meditációt, ahogyan kell, és pontosan azzal az eredménnyel, amivel kell. És akkor meditációd egyre "sikeresebb" lesz. (Habár mindig sikeres.)

Bizony az előző válaszadó jól mondja.

Mit jelent neked a meditációs állapot? Mit szeretnél elérni?

Legjobb lenne, ha elfelejtenéd minden előzetes prekoncepciód, minden várakozásod a meditációval kapcsolatban, beleértve azt is, hogy neked el kell érned valamit, és azt is, hogy el kéne felejtened bármit is :)

Légy üres, amennyire csak tudsz, de ne gondold azt, hogy neked üresnek kellene lenned. Fogadj el minden helyzetet, amit elérsz a meditáció során, beleértve azt is, hogy nem sikerült elérned a meditatív állapotot. De ne mondogasd magadnak, egyszerűen csak fogadd el érzelmileg, hogy most ez van. Ha nem sikerül elfogadni, akkor fogadd el, hogy nem sikerült elfogadni.

Ha egy technikát keresel, akkor azt találsz a neten, többet is. Véleményem szerint az itt-és-mostban történő jelenlevés a legjobb meditáció.

"Az élet meditáció. A tudatosság meditáció." (Marcos Gualberto)

Sok jó válasz lehet erre... Biztos akkor akarsz nekiállni meditálni mikor a legnagyobb melegek jönnek, és még éjszaka is fülledt a levegő? Ha kint vagy a természetben az ok, de szobában eléggé hardcore mostanában egy helyben ülni. Körülményektől függ. Megteremteni a szükségek környezetet eléggé fontos főleg kezdőknek. Jelenleg a meditáció valahogy így néz ki nálam:

Lehunyod a szemed - verejtékezni kezd a homlokod

Elkezded elcsitítani gondolataidat - végigszalad egy izzadságcsepp a nyakadon

Elmélyülsz picit önmagadban - halántékodon már folyik a víz

Lelki segítőd Chuck Norris képében megjelenik - pólócsere nedvességtartalma miatt aktuális

Asztrális utazásokhoz szokták javasolni, hogy légy valamilyen vízzel fizikai kapcsolatban. Ha ömlik rólad a víz lehet célszerű azzal kezdeni.

Mentálisan nem igazán csinálsz semmit se.

Nincs célod, így nem is tudod elérni. Csinálj valamit.

A kérdésedben leírtak is ezt, amit elmédben láttam erősítik.

Első sorban a külvilággal keresed a hibát, annyira fogalmad sincs róla, mit kéne cainálj., avagy annyira semmit se csinálsz.

Dőlj hátra, szobád fala, csak legyen kényelmes, de ez másodlagos. A tested és külvilágod állapota egyben a másodlagos tényező.

A tudatalattid alapján úgy fogalmaznám a te celod mint.., "egy másféle, enyhén nyugodtabb, még enyhébben tisztább, kevésbé öningerlő tudatállapot".

Keress egy célt. Tisztázd le magadban, milyen állapotot akarsz elérni. Tudom, nem ismered elméd s lehetőségeket, irányokat, de a mostani tudásodból is tudsz keresni olyan komplexumot, amit el tudsz érni s még ésszerű is célként használj.

Pl a légzés figyelés technika azért van, hogy az abszolút kezdők megtanulják érezni a nem.figyelés művészetét. Ne hagyd, elméd más gondolatot behozzon, más érzetet, mint a légzésed hulláma, a létnyugalom, csend, kellemesség.

Én ezt nagyon ritkán tanácsolom. S neked sem. Beszélned kéne magadhoz. Lassan, nyugalmat sugározva magad felé mondj olyan igazságokat, amiket megértesz, csak pozitív töltetű, és célod felé viszi az elmédet.

Neked az emelkedett állapotot tanácsolnám többek közt. Éreztesd magaddal, hogy a problémáid aprók, könnyen megoldhatóak, aránylag jó életed van, jó lehetőségekkel.