Meditáció? Jól értelmezem? Többi lent.

"Szóval a meditáció a belső csendet jeleni, legalább is tudtommal. Ha jön egy gondolat csak csak át megy rajtam és nem folytatom. Tehát a csend maga a meditáció igaz? "

A meditáció tapasztalat, megéled amikor megtörténik veled. De nevezhetjük belső csendnek, ürességnek, békességnek, jelenben élésnek.

Valamint lehet fekve-ülve vagy csukott szemmel vagy nyitott szemmel is igaz?

"Ülve szokták ajánlani, hogy ne aludj el. Illetve csukott szemmel könnyebb nem elkalandozni és egy dologra koncentrálni pl.: légzés. Amúgy meg lehet."

"Koncentrálni is kell valamire (pl. hasi légzés); közben pedig a belső csendre törekedni?"

Ha a légzést figyeled, akkor figyeld azt a részt ahol a legjobban megtudod figyelni a légzést: orr üreg, vagy has.

"Mennyi időt kell szánni rá? Minden nap 30-40 perc okés ? "

Annyit meditálsz amennyi jólesik, kezdésnek jó 10 perc is.

"Valamint a nap mely szakaszában és csöndes helyiségben? "

reggel ébredés után és este lefekvés elött szokták ajánlani. Nem feltétlenül a csöndes hely a fontos, hanem hogy laza legyen a tested, ne legyenek úgy pár percig testi igényeid amik megzavarhatják a folyamatot.