A rendszeresen meditálóktól kérdezném, ti hogy csináljátok, hogy nem alszotok el meditáció közben?

Hét perc, az már jó. (kezdetnek) Valóban gyakran elalszanak az emberek közben. Én néha szoktam zöld teát inni, az nagyon jól élénkít, de ha fáradt vagyok, akkor nem nagyon használ. Ami jó: Ügyelni, hogy a gerinc függőleges legyen. Mindig széles mosolyra húzni a szájat. Akkor is, ha nem mosolyognál amúgy, de nekem mindig igazivá válik a mosoly, ha így "mesterségesen" elkezdem. És persze erősen koncentrálni arra, hogy a felemelkedettség érzése, az öröm érzése, a fejtető csakra körüli áramlás, vagy a szívcsakra melengetés, - szóval ezekre lehet koncentrálni. Nekem legalábbis ezek jönnek be. Vagy még a kiterjedés érzése. Ha már egyszer bejött valamelyik, akkor lehet arra koncentrálni, hogy az megint megtörténjen. Visszaidézni, próbálgatni.... Sok türelem kell.

Akkor alszol el, ha nem vagy tudatos és elkalandoznak a gondolataid.