Miért van folyton olyan érzésem, hogy figyelnek?

Ha egyedül vagyok itthon gépezek, ülök a szobámban és olyan érzésem van mintha valaki figyelne. Múltkor zuhanyoztam, nincs ablak a fürdőn meg semmi ahonnan rám lehetne látni és mégis olyan érzésem volt, hogy nem vagyok egyedül a fürdőbe és valaki figyel, akkor fogott el ez az érzés amikor ránéztem a törölközőmre és mozgott O.o mondjuk elég paranoiás vagyok és üldözési mániám van, lehet ennek köze hozzá?

Miért van ez, és mit lehet csinálni? :/