Hogyan érhetném el a lelki békámet?

Az életemben lévő dolgokat amik a problémákat okozzák ,jelenleg nem tudom kiiktatni, együtt kell élnem a megaláztatással, és azzal hogy a prancsokat telejesítek. mire hazaérek ki vagyok megrülve és bánatos vagyok. Ezeek által sokszor bántás ér, ami kiveszi a lelki erőmet, és ilyenkor soákig csak fekszem bánatosan megyötörve. Hogyna tudnám elérni hogy béke legyen bennem? És ingerlékenység nélkül tudjam kezelni a megalázó helyzeteket? nem szeretnék figyelni azokra akik bántanak, és nem szeretném felvenni a dolgokat. Tisztában vagyok vele hogy ez az ő gyengeségük és az ő emberi betegségük jele, mégis fáj amikor kapoom a savazást.