"meditáció" után olyan kellemesen elzsibbadva érzem magam, ez jó?

Ez akkor fordul elő, úgyszólván természetes, ha fáradtan láttál neki meditálni. Ha relaxációra használod, akkor nem probléma, aludj be és kész. :) De ha valóban meditálni szeretnél, a szónak a spirituális értelmében, akkor ébernek kell maradnod közben. Nyugodtnak, ám ébernek és figyelemmel arra, ami feléd árad. Ebből a meditációból is ki kell jönni, de a végén nem leszel álmos és/vagy zsibbadt, (ez utóbbi esetleg csak akkor, ha elülted kissé a tomporodat) hanem épp az ellenkezője.