Tudatos álmodásra jó technika?

Én évek óta ezt a technikát használom és személyes vélemény szerint ennél semmi se volt jobb nálam. Én is próbáltam még hogy éjszaka közepén felkelek és úgy tudatos álomba ringatom magam de ez sajnos tényleg az alvás rovására mehet.

Na szóval a technika:

- ahhoz hogy tudatos álmaid legyenek, előtte muszáj aludnod: teljesen mindegy mikor fekszel le, az a lényeg hogy 7-8 óra múlva kelj fel

-Fontos hogy fáradt legyél, de annyira hogy azonnal kidőlj, és fontos hogy éber legyél, de annyira hogy utána na aludj vissza. Röviden amikor felkelsz félig éber félig alvó állapotban legyél.

- tarts szünetet: 10-30 perc alatt menj ki a szobádból, vagy ülj az ágyadban , kicsit olvass. ne telefonozz azáltal túl éber leszel.

-ha letelt a szünet, bújj vissza az ágyba, és mond el ezeket:

•tudatos álmaim lesznek….

•képes vagyok a tudatos álmodásra

Egyszóval mantráznod kell, nem kell sokat kb 10-szer elmondod, és ne is gondolj azután rá, hanem szépen aludj el.

Nálam olyan 70%-ban mindig működik. sok sikert :))