Mit tegyek, ha mostanában bealszok meditálás közben?

Ne ülj le meditálni fáradtan, hanem pihend ki magad.

Próbálj meg olyan pózban meditálni, ami vmennyi erőfeszítést igényel, pl. ülve.

Éppen ez a meditálás lényege, hogy önmagadba süllyedjél. Nálad ezek szerint tökéletesen működik.

Válts át egy darabig koncentrációs gyakorlatokra, és ahogy fentebb írták, ne meditálj fáradtan, kimerülten. Ha valamiért folyamatosan kimerültebb vagy, mint régen, keresd meg az okát, és próbáld ellensúlyozni.

Nálam az vált be, hogy kihagytam pár hónapot. Nagyon jól haladtam de egy idő után mindegyik alkalom "kidobott", nem ment. Pár hónap szünet és az első meditáció nagyobb hatású volt, mint előtte bármelyik. Máskor is történt már ilyen velem. Valamit akár hányszor próbáltam nem ment. Egyet aludtam rá és másnap elsőre sikerült. Néha kell egy kis szünet.

Én olvasás közbe szoktam mostanság meló után, de rendesen "transzba" esek kb tőle.

Elalvas ellen az a legjobb megoldas ha ébren maradsz

Plusz ötlet: én pl. minőségi szálas ázsiai teákat iszok kávé helyett. Van egy ún. ginseng oolong tea. Itthon is kapható több helyen is. A legjobb talán a Flying Bird Teahouse-ban van. Ezt isszák a koreai zen szerzetesek is, hogy ne aludjanak el meditáció közben. Nem olyan, mint a kávé, hogy felpörget, hanem inkább felélénkít és ébren tart a kávé mellékhatásai nélkül. Plusz a ginseng miatt egészséges és még finom is.

Alvas utan kell mediatalni akkor nem alszol el