Az hogy lehet, hogy még mindenkit lenyugtat a jógázás és a meditáció addig én “képtelen vagyok” mindkettőre mert engem egyenesen felidegesít?

Nem tudsz rendesen ellazulni

Nyomaszt valami?

Engem is nagyon felidegesít. Próbáld ki inkább azt a fajta meditációt, amikor valami visszatérő vagy monoton dolgot csinálsz. Tehát mondjuk szobabiciklizel vagy labdát dobálsz falhoz, mindig ugyanoda. Vagy futsz egyenletes tempóban. Van ennek a meditációnak valami külön neve is, csak nem bírom megegyezni.

Sok oka lehet. Első, hogy nem tanultál meg megfelelően ellazulni, mielőtt a tényleges meditáció gyakorlásába belekezdtél. Második, hogy olyan meditációs módszert használsz, ami a tudattalan elme tartalmát hozza a felszínre, és ebben a tudatrétegben neked sok feszültség van. Harmadik, lehet hogy a meditációs módszert, amit használsz, rosszul csinálod. A jóga például meditáció. A felvett pózban, akármilyen nyakatekert, meditálnod kell, miközben a megfelelő légzést használod. Ha valamelyik hiányzik, már hibás a gyakorlat. Negyedik, hogy mindent jól csinálsz, és a tudatod eléd tárja a problémát, de a megoldást nem, és nem próbálod megtalálni ezt a bizonyos megoldást.

engem is idegesített

Engem is nyugtalansággal töltött el! Súlyos depresszióm is lett tőle

Meditálj akkor sport közben. Futás.

sztem elötte ellazulásképpen csinálj hümmmögő légzést. belélegzel s kilégzéskor hümmmögő hangot adj ki. nekem legalábbis segített.