Hogy kerüljek meditatív állapotba?

Miért kell minden második kérdés alatt kifejezni az értelmetlen gyűlöletet a kormány ellen?! Ráadásul sok még csak nem is politikai témájú kérdés.

A kérdezőnek pedig: Úgy, hogy elkezdesz meditálni és nem gondolkodsz egyszerre húszféle dolgon, csak létezel.

Több módszer is van. A legegyszerűbbek ezek:

-Figyeled a légzésed, igyekszel ellazítani, és elmélyíteni azt. Csak a légzésedre figyelsz addig, amíg el nem éred a meditációhoz szükséges laza, mély elmeállapotot.

-Kijelented magadban, hogy visszafelé számolsz 100-tól 0-ig, és mire eléred a 0-át, meditatív állapotba kerülsz. Ezután lassan elkezdesz visszafelé számolni. Légzésenként egyet, vagy belégzéskor egyet, kilégzéskor még egyet haladsz visszafelé, míg el nem éred a nullát. Mire a nullához érsz, egy csökkent testérzettel járó, kissé tompa, nyugodt állapotba kerülsz, ahonnan már folytathatod a tényleges meditációt.