Meló miatti stresszre, szorongásra milyen hatékony relaxációs, meditációs technikákat ismertek? Nektek mi vált be legjobban?

Szerintem tárd fel hogy konkrétan mi okozza a szorongást...pl. megfelelési kényszer,megállni a helyed a munkában,vagy esetleg kollégák,beilleszkedési probléma,vagy kimondottan egy szemét kolléga...

Ha megvan az ok,akkor tegyél ellene,hogy megszűnjön ez a hatás.Pl. ha megfelelési kényszer,akkor érd el hogy jobb legyél a munkádban,fejlődj,és ezáltal sokkal magabiztosabb is tudsz majd lenni,egyenes arányban fog enyhülni a szorongásod is.Ha kolléga a probléma forrása,akkor találd meg a módját,hogy megszűnjön az ezzel kapcsolatos szorongásod.Változtass a viselkedéseden,vagy kerüld el az illetőt.Ha nem tudsz esetleg mit kezdeni vele,kérhetsz egy másik munkabeosztásba helyezést,vagy másik területre.Ha semmi se megy,a munkahely váltás is opció.

Szerintem a probléma forrására összpontosíts,azt likvidáld,szüntesd meg.És erősebb leszel jellemre is ezáltal.

Azt hiszem, a kettes erre céloz:

[link]

Kérdező, írj privit Grimfoxnak, sztem neki is lesznek ötletei.