Vannak-e veszélyei annak, amikor valaki egyedül és mindenféle tapasztalat nélkül próbál meg meditálni?

Gondolok például arra az egyszerű alap technikára amikor az ember egy csendes, nyugodt helyet keres, megpróbálja elcsendesíteni az elméjét, és nem gondol semmire, vagy pl. megpróbál befelé figyelni? Meditáció alatt szükséges-e valamiféle előkészület, le kell-e védeni magunkat az esetleges kellemetlenségek, sötét dolgok ellen? Biztonsàgos-e egyedül, egy könyv instrukciói alapján elkezdeni meditálni, vagy a kezdeti lépéseknél ajánlottabb-e inkább egy tapasztaltabb ember társaságában elkezdeni mindezt?