Hogyan tudok visszaemlékezni az álmaimra?

Magamból kiindulva akkor felejtem el, ha egyből felkelek. Amikor felébredsz és még ott vannak előtted a képek, akkor maradj fekve még pár percig csukott szemmel, és idézd vissza amiket láttál. Van úgy hogy megerőltető, de ha már egy képet el tudsz csípni, vissza tudod vezetni a többit is. Ilyenkor viszont sanszos, hogy visszaalszol. Ha telefonra kelsz, állítsd szundira, és mielőbb próbálj meg emlékezni. Minél több idő telik el, és minél inkább elkezdesz valamit csinálni, (pl. wc-re kimenni) annál jobban halványul. Én is nagyon durvákat szoktam álmodni, és nálam ez volt be.

Vezess álomnaplót,mikor felkelsz azonnal írd le amire emlékszel. Később könnyebb lesz.

próbáld ki a meditációkat, a relaxációkat vagy az agykontrollt.