Mit tegyek, hogy abba maradjanak a rémálmaim?

Köszönöm a válaszokat! Régen írtam, de jó pár éve elhagyott az ihlet úgymond, most már nem menne, hiába szeretném. A 3. válasz meglepett, már egy ideje intézem ezt a kivizsgálást (ja és gyakorlok relaxálni, meditálni), de nem jutott volna eszembe hogy van összefüggés. Volt már tudatos álmom is, de sajnos az sem kellemes... Privátban kérdezték, van barátom, de mellette is vannak rémálmaim. Egy nap akár többször is. Nem válik be a rögtön visszaalvás, nálam akkor csak folytatódik, így ilyenkor inkább felkelek, elterelem a figyelmem valamivel, megnyugtatom magam, minél nagyobb fényt és zajt csinálok. És nem hiszem, hogy számít, de amúgy hason szeretek elaludni...

Próbálkozom, de sajnos nem tudom megoldani.