Ezek az álmok nem betegesek? Mire utalhatnak, mit lehet tenni ellenük?

Két álomtipus van,ami az utóbbi egy évben sűrűn felbukkan és màr egyre jobban szorongok miatta.

Egyik,hogy àlmomban veszekszek,viaskodok valakivel,ami àlmomban nagyon heves érzéseket vàlt ki belőlem.Néha szinte fuldoklom szó szerint a dühtöl vagy màs érzéstől,aztàn arra ébredek,hogy kalapàl a szivem,szorongok,vagy épp magasabb a vérnyomàsom.

Màsik rettenet az,amikor àlmomban ràjövök arra,hogy àlmodok,helyesebben fogalmazva:felébrefek,a tudatom kitisztul.Érzem a kezem alatt a pàrnàm,hallom a kinti zajokat,de nem birom kinyitni a szemem.Probàlom felkapcsolni a làmpàt,de nem vilàgít.Ujrs és újra ràjövök,hogy ami történik velem,azt nem a fizikai testemmel csinàlom,afelett elvesztettem a kontrollt.

Sok gyakorlàs eredményeként ilyenkor mondogatom magamnak,hogy ébren vagyok,minfen rendben,nem kell aggodni,mindjart elmúlik.De nem...Van hogy ez sem segit! Ilyenkor kétségbeesek,hogy nem tudok visszetérni a testembe többé.Van hogy a màsik szobàban alvóknak dübögök a falon,hogy ébresszenek fel,de persze nem halljàk...Aztàn egyszer csak úgy...kipattan a szemem és szerencsére akkor làtom,hogy ez a rémség véget ért,de utàna rosszul érzem magam.

Lehet ez valami testi vagy mentàlis probléma jele?Lehet ellene tenni valamit hogy ne almodjak ilyeneket?