Hogyan gyakoroljam az akaratos álmodást?

Nekem az az tudatos/akaratos álom amikor elalvás elött becsukod a szemed (mint minden elalvás elött) erősen gondolsz rá egyfolytában, és majd amikor sikerül elaludni akkor már olyan mint egy videójáték. Én azt álmodtam egyszer sajnos hogy betőrnek, éppen a kertben vagyok és futni prób álok de valahogy túlságosan belassulok és kinyírnak, nos ez mindenkinél így van. Ez a legismertebb/legszokásosabb hogy lassan fut az adott álmunkban karakter. Én például a rémálmokat úgy szoktam írányítani ha valaki át akar verni akkor akaratból mondom hogy nem igaz te hazudsz, amikor valaki meg akar ölni, mármint az álmomban (ne a valóságra gondolj!) akkor azt mondom hogy "Ölj csak! Amúgyis csak álmodok, majd felébredek, és minden rendben lesz, tessék itt vagyok, tedd meg amit szerettél volna!" Érted mire akarok kilyukadni :D én már 4-5 évesen tudtam hogy kell akaratosan álmodni, de akkor még nem tudtam ezeket hogy pl.: Ölj ha akarsz csak álmodok, te hazudsz nem igaz ez csak álom. Nah ennyi amit akartam remélem értetted!

Azt nem tudom hogy kell gyakorolni viszont nagyon jó dolog! Én akármikor lefekszek aludni vagy csak becsukom a szemem tudok tudatosan álmodni. Nem gyakoroltam egyszer sem csak úgy "jött".