Hol tanulhatnék meg meditálni?

A meditacio lenyegeben a figyelem fejlesztesere van. Az alapja az egesznek az hogy koncentralsz egy dologra, es amikor elkalandozik a figyelmed minel gyorsabban eszre veszed es ujra koncentralsz.

Az hogy mire koncentralsz lehet barmi, egy pont a falon, a legzesed, egy gondolat.

Menny be egy konyvesboltba, tobb konyv is van meditaciorol.

Mit értesz meditáción?

Azt meg tudom mondani, hogy a tradicionális értelemben vett meditációval hol tudsz megismerkedni

De ha meditálni szeretnél abban nem tudok segíteni... :))))

Én lehet tudok segíteni, de nem vagyok még profi a témában.

Ha szükséged van rá, akkor írj privátban!

:)

sok fajta meditáció létezik, ezek közül az ember sokat kipróbál, és megtalálja hogy neki melyik a jobb. nekem ez a könyv sokat segített, rövid, lényegre törő, tanulságos. az alapokat gyönyörűen felvázolja.

[link]

Ezt egyedül is minden segédanyag nélkül megtanulhatod. Vannak meditáláshoz zenék, de én ilyenkor a csendet szeretem.

: leülsz, egy nyugott helyre, amikor épp senki sem zavar.

ha neked úgy jó, lehet, valami számodra megnyugtató zaj, háttérzene (zaj alatt olyasmire gondolok, amik előidézik benned a nyugalom érzését, és felszabadultnak érzed magad tőle, és elfeledteti veled a gondjaid)

lehunyod a szemed, összegyűjtesz minden aznap rádzúdult rossz élményt, és egyszerűen kidobod őket, azután, csak a légzésedre figyelsz. persze van ennek több fajtája is, ezt éppen akkor csinálom, amikor mérges vagyok valakire, vagy már beelegeltem a külvilágból, és elvonulok kicsit. Utánna kimászok az egyetlen magyánszférámból, és folytatom amit elkezdtem. méghozzá olyan hozzáállással, hogy: Igen! Igen! Zúdítsátok rám a sz@rt!