Súlyos depresszió gyógyítása agykontrollal. Hogyan?

Sajnos annyira erőt vett rajtam a depresszió, hogy már semminek se látom értelmét, az életnek se. Az agykontrollt hogyan alkalmazzam annak érdekében, hogy jobban legyek? Hisz az alapja a pozitív gondolkodás lenne, de most mindenben csak a rosszat látom, és nem tudok változtatni ezen.