Mi történik velem, amikor alfába próbálok lemenni?

Többször is próbáltam már, de mindig megfájdul a hátam közepe.

Nem tudm melyik szintjéhez érek, mert ennél tuti, hogy lehet mélyebbre menni, de:

-fél lótusz ülésbe ülök és teljesen ellazulnak végtagjaim, viszont a tudatom sem vagyok képes arra, hogy felelevenítsem a testhelyzetem

-elmébe nem tudok teljesen elmerülni, néha megjelenik egy madár vagy furcsa spirál szerű színes dolgok, de mindezek alatt tudom, hogy épp a szobámban ülök.

Továbbra is meditációs dallamra folytassam a gyakorlatot?

17L