Amikor le akarok (szeretnék) menni alfába, vagy meditálni, nem tudok koncentrálni, mindig bezavar valami, pl. a visszaszámolásnál is a gondolataim elszabadulnak, és nem tudok koncentrálni, ez miért van?

próbálj ki egy vezetett meditációt! amúgy gyakorlás kérdése is:) ha beúszik egy gondolat, úsztasd tovább- kifele- engedd el, mondd meg neki, hogy most nincs rá szükséged. Amúgy az "üres" állapotot nem tudja tartani senki:D buddhisták is valamire meditálnak, pl. vmelyik csakrájukra.

Mi a célod a meditációval?

Belinkelek párat, mondjuk telefonra tedd rá mindet és egyenként rakd be őket külön-külön lejátszási listákba. Mindannyiunknak más és más felépítésű az elméje így nem mindenkinek hat egyformán, ezért próbálgasd őket hogy melyik passzol a legjobban hozzád. Ha esetleg nem tudod milyen érzés a transz azt is leírom csak kérned kell. :)

http://www.youtube.com/watch?v=nQrzMRfjZNU

http://www.youtube.com/watch?v=WKA2LQQxj_4&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=z2mG2s3E43A&feature=relmfu

És személyes kedvenceim :

http://www.youtube.com/watch?v=RH-d_r8bvA8

http://www.youtube.com/watch?v=Z5N3vjaY2ws

Ha gondod adódna bármiben, nyugodtan írhatsz privit is.

nagyon nehéz teljesen gondolat nélkülivé válni, de egyáltalán nem lehetetlen. én kb 1 éve meditálok rendszeresen, de még mindig elkalandoznak néha a gondolataim. próbáld meg azt, hogy csak a légzésedet figyeled, ha jön egy gondolat térj vissza azonnal a légzésedre. pár hét után észre fogod venni, hogy egyre kevésbé kalandonak el a gondolataid.

egyébként szerintem ne hallgas ilyen agyhullám hangoló zenéket, ha csak nem akarod, hogy csak így tudj rendesen medizni. én is hallgattam pár hétig ilyen zenéket, és amikor enélkül akartam meditálni, nem tudtam rendesen ellazulni. kb 1 hónap kellet mire visszaszoktam a szimpla meditációhoz. de lehet, hogy nálam ez egyedi eset volt. nah de nem kioktatni akarlak... mindenestre magadtól is eltudod érni az alfa, vagy akár mélyebb szintet is, nem kell hozzá semmi csak te magad.

Semmi mást nem kell tenned, csak ülni (zazen: csak ülés).

Próbálj csak a légzésre koncentrálni, semmi másra, ne gondolkodj, kapcsold ki az elméd. Ez az egyetlen dolog(meditáció), amit nem lehet az elmével csinálni. A kikapcsoló gomb neve: figyelem, tanúság. Mikor extázisba kerülsz, hatalmas intelligencia szabadul fel és a meditatív ember sokkal intelligensebb, mint mások.