Hogyan szoktassam le magam a pattanásaim elvakarásáról?

Elmetükre.

Képzeld el a rossz szokást egy sötét keretű tükörben... Aztán töröld le a szokást "körkörösen". Utána lökd el a tükröt és húzz elő egy fehéret. A fehérben képzeld el az eredményt. A sötét keretes tükörre ne gondolj többet, mindig csak a fehérre. Arra viszont annyiszor, ahányszor csak erőd van. :)

Lehet én is ezt fogom tenni, én is vakargatom. :S

este alvás előtt le mész alfába. Magad elé képzelsz egy tükröt, aminek a kerete SZÜRKE színű. Beleképzeled magad a szürke keretű tükörbe, amikor a pattanásaidat vakarod, és magadba mondod hogy "Ez az az a szokásom, amiről le akarok szokni". Képzelj el egy másik tükröt, aminek a kerete gyönyörű színben pompázik. képzeld ebbe is magad, úgy hogy teljesen boldog vagy, mert leszoktál arról a szokásodról, hogy vakarod a pattanásaid. amikor nézed magad ebben a tükörben, mondod magadba, hogy "ez az az állapot, amikor már le szoktam arról, hogy vakarom a pattanásaimat". Amikor ez meg van, aludj el alfa szinten.

Ébredésedtől számítva, ha meg akarod vakarni akármikor a pattanásod, akkor csak annyit kell tenned, hogy elképzeled magad a gyönyörű fényben pompázó keretű tükörben magad, és mondod magadban, hogy "ez az az állapot amikor, már leszoktam arról a szokásomról, hogy vakarom a pattanásom". Ha meg akarod vakarni a pattanásod , csak ennyit tegyél, és elöbb-utóbb már nem fogod vakarni a pattanásod.