Szédülés, hányinger meditálás után? Lehet nyitott szemmel meditálni?

Kezdő meditáló vagyok, a szorongásomat próbálom oldani vele, de azt tapasztalom, hogy meditáció után legalább egy napig nagyon rossz a közérzetem. Szédülök, kissé hányingerem van, és gyengének, tompának érzem magam, mintha elnehezülne fejem. Eddig háromszor próbáltam, de csak az első alkalommal nem tapasztaltam ilyet, és akkor jól is esett, lelkileg jól és megkönnyebbültnek éreztem magam utána. De akkor gyakran kinyitottam közben a szemem, és nem ültem nagyon egyenesen. A másik kettő alatt nem nyitottam ki a szemem, és egyenesen ültem. Annyit kell még tudni, hogy guided kezdő, 10 perces hanganyagra meditálok. És teljesen biztos, hogy a meditáció váltotta ki ezeket a reakciókat, akármennyire is hihetetlen.

Arra gyanakszok, hogy amikor csukva van a szemem, túlságosan "elmélyülök" a gondolataimban (vagyis azoknak a kiürítésében) és a vizualizációban, és ezután valahogy nem tudok visszazökkenni, vagy annak ilyen hatása van rám. Lehet, hogy nyitott szemmel kéne megpróbálkoznom, csak attól tartok, hogy úgy nem lehet igazán kizárni mindent és relaxálni. Ti mit gondoltok? Volt hasonló tapasztalatotok?