Vegánok ti hány ch-t és kcal-t esztek egy nap?
Figyelt kérdés
2018. ápr. 19. 21:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Kb 1600-2000kcal között mikor hogy. Ha inaktív napok van a kevesebb, ha aktív akkor több. 15-10% fehérje és zsír, 70-80% szénhidrát ahogy az normális :)
2/5 anonim válasza:
válasza:2700 kcal ha edzek, alapból 2000, 75% a ch
21/f
3/5 anonim válasza:
válasza:3200 kcal, ebből 650 g ch, 100 g protein, 57 g zsír.
75% ch
10% fehérje
15% zsír
Persze vannak napok amikor csak 2500 kcal-t, de ritkán olyanok is amikor 4000-t.
Az arányokat se vedd egységesnek, a veganoknál a high carb étkezés valamivel gyakoribb, de találsz low carbereket is akinek a zsírfogyasztásuk lesz kb 70%-os.
4/5 anonim válasza:
válasza:Nem számolom kifejezetten, de kb 2500 kcal, 60% ch
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!