Milyen ételeket lehet főzni lakto-ovo vegetáriánus szoptatós kismamának?

Gyakorlatilag bármit, amit eddig evett, de figyelni kell a picire. Nem tudod elkerülni a "kísérletezést".

Nekem például a hagymát kellett kerülni, főleg nyersen. Van, akinek a picije a tejtermékeket nem bírja. Ez sajnos csak menet közben kitapasztalható.

Amit mindenképpen kerüljön, az a szója és minden, amiben benne van!

Levesek, tészták, sütik: kell a folyadék és a kalória is. Van, akinek a paradicsomleves tejszaporító, de lehet, hogy a babapocak nem szereti.

Nincs tippetek, mitől fáj a hasa, és mit tud enni? Legrosszabb esetben próbálja ki, hogy pirítós kenyér, krumpli, rántott leves a "fő tápláléka". Ha a hasfájás nem enyhül, akkor érdemes gyerekorvoshoz fordulni. Ha enyhül, akkor mindig csak egyféle ételt egyen mellette a kismama egy-két napig. Ki lehet így tapasztalni, hogy mit ehet, mit nem.

Vitamint, vasat és kalciumot szedjen a szoptatás alatt.

“mennyire elmebeteg dolog, hogy tej nélkül él, a gyereket meg szoptatja.”

Csakhogy a gyerekét senki nem a tehén tőgymirigy váladékával (aka tej) eteti. Az a kisbociknak való.

“mennyire elmebeteg dolog, hogy tej nélkül él, a gyereket meg szoptatja.”

NEM tej nélkül él, éppen hogy azt (is) eszik!

Nem receptek, de amik általában nem okoznak gondot, viszont nagyon tápláló alapanyagok:

Vöröslencse, zab, chiamag, lenmag, olajos magok (pl mandula, dió), krumpli, durum tészta, paprika, spenót, sóska, gesztenye, rizs, répa, gyümölcsök, köles, gomba

És persze tojás, keménysajt, kefir.

Reggelire zabkása vagy smoothie, ebédre pedig buddha tál: válogatás olyan alapanyagokból, amik nem okoznak neki gondot, olyasmi mint egy saláta, csak főtt étel.

Szoptatós mamaként a tejről kellett elsőként lemondanom, mert a babám tiszta kiütés lett tőle. Ennyit a tehéntejről.

Kérdező: rizottó, köles vagy zabkása, zöldség leves turmixolva, szendvicsek stb