Vegaság miatt pattanások (kevés), gyengeség, érzelmileg könnyebben sérthetőség kialakulhat?

Szóját enni nem kötelező, én sem eszem soha, pedig vegán vagyok.

Ha csak húst és halat nem fogyasztasz akkor még bepróbálkozhatsz más jó magas protein tartalmú kajákkal mint csiga, kagyló, sáska félék, és bogarak...Ezek mind roppant egészséges ételek csak agyon kell ütni, hogy ne mozogjon mikor a szádban van...

Valószínűleg sokal olcsóbbak mint a bulgur és könnyebben hozzáférhetőek.

A szója nagyon egészséges 15 éve nem eszek húst születésem ota és soha sem ettem és semmi bajom! Tofu,szója ilyeneket eszek meg tojást sajtot is tejet is de hust még soha nem edtem nincs semmi vitaminhiányom és semmi bajom teljesen jól megvagyok nagyon sokat sportolok és semmi erönléti problémám sincs! A másik ,hogy a növérem 30 éve nem eszik húst neki sincs semmi baja! Szóval a vegaság semmi rosszat nem tehet! Maximum ,ha hirtelen probálsz vega lenni akkor lehetnek problémák !