Ha nem ehetek tejtermékeket (laktózintolerancia), de húsokat sem akarok enni, sem halat, sem tojást, akkor milyen ételeket ehetek?

Laktóz intolerancia mellett lehet enni tejterméket, mert az tej cukor érzékenységet jelent, nem tej fehérje érzékenységet, tejcukor meg nincs minden tejtermékben!

Pl savanyított tejtermékeket lehet enni, tejföl, kefir, és a legtöbb sajtot is.

Egyébként meg ha már tejterméket nem lehet, akkor akarjál enni más élelmiszert, amiben van teljes értékű fehérje.

Ennyire egyszerű. Ez saját döntés. Leegyszerűsítve életképes vagy, vagy nem.

Amit az 1-es írt: + a gyümölcsök.

És kész a teljes listád.

Hogy ezekből miket, hány féleképpen, milyen fűszerezéssel, levesnek, főzeléknek, sütve-rántva, stb. stb. készíted, az már csak ízlés, szokás, kreativitás kérdése.