Van itt olyan vegetárniánus, aki hozzáértő?

A gomba tényleg tuti ötlet, 99%-a víz, fehérjét meg kb. egyáltalán nem tartalmaz.

Aminosav kombinálás szinten a bab-rizs kombó működik jól. Amúgy ha meg vegetáriánus vagy és nem gondolod hogy a tejtermékek által az állatok elnyomását támogatod egyél sok túrót, sajtot, tojást, magvakat (diót, pisztáciát, mandulát, mogyorót...) és egész könnyen ki tudod hozni a napi fehérjebeviteled. Szóját csak akkor ha csaj vagy, ösztrogént tartalmaz, ami szembemegy a tesztoszterontermeléseddel.