Vegák, A halban lévő omega zsírsavakat ti mivel pótóljátok?

"De a "halolajat" valahogy tablettává, vagy mivé kell alakítani. Vagy úgy adják olaj formájában. "

Kérlek szépen:

összetevők: halolaj (71%), étkezési zselatin, nedvesítőszer: glicerin; D-alfa-tokoferol(szójából), szójaolaj.

Ez a gyakorlatban úgy néz ki, hogy egy hosszúkás zseléállagú tabletta, aminek a belsejében van a halolaj. Lenyelhető, és természetesen el is rágható. Ez utóbbit csak egyszer tettem meg, utána sokat kellett innom, hogy elmenjen az íz :)

Ha éppen nem ennék húst, mert utálnám (nem csak a halat), az nem jelentene érdemi változást ehhez képest. Ha valaki egészségi okokból vega, annak a szempontjából szintén jó ez a válasz (nem mesterséges a táplálékkiegészítő), sőt igazából mindenkinek szüksége lenne rá, aki nem eszik meg hetente 3 kiló halat.

Aki etikai okokból vega, az nyilván nem eszik ilyet. Van növényi eredetű omega3 is: lenmag, tökmag, dió, repceolaj, szójaolaj.

Margarinos kenyér? Hmm...

[link]

csak hozzáadnak ezt-azt és eladják, hogy egészséges...

Szerintem inkább a halolaj kapszula... Mi is azt szedjük.

Nagyon jó minőségűt lehet venni Vitaminkirályban vagy a Müller Drogériában...

Ezt kiemeltem 13-as figyelmébe!

"Sőt, képesek pofátlanul azt ráírni a címkére, hogy a termék omega-3 zsírsavat tartalmaz. Ha tényleg tartalmazna omega-3 zsírsavat, akkor a margarin büdös lenne, mert ez csak a halolajban fordul elő. A gyártó valószínűleg arra gondolt, hogy olyan növényi olajat kevertek hozzá egy keveset, amelyből aztán a szervezetben keletkezhet omega-3 zsírsav. Ilyen például a repceolaj. Az emberi szervezet ugyanis megfelelő előanyagokból az omega-3 zsírsavat maga is elő tudja állítani, de azért jobb eredetiben megkapni."