Mivel helyettesítsem a tejtermékeket?

"ezeknek a tápértéke sokkal rosszabb, mint a tejből készülteké. Töredék fehérje van bennük, de gyakran tartalmaznak hozzáadott cukrot. Ha allergia miatt használod, akkor oké, de ne gondold, hogy egészségesebbek."

A tehéntej fehérjéje pedig kifejezetten rosszul hasznosul, pláne ha valaki nehezen bontja le a kazeint (felnőttek úgy 65%-a alapból ilyen). Hozzáadott cukrot csak a gagyi változatok tartalmaznak, egy minőségi növényi tej alapvető jellemzője, hogy csak az adott növényt (zab, kókusz, rizs, szója) és egy kevés olajat tartalmazhat vízen kívül, tehát zéró cukor.

"Ne gondold, hogy egészségesebbek" – a tehéntejnél bármi egészségesebb... LOL