Vegának! Honnan szerzitek be a B12-t?

A b12 vízben oldódó vitamin. Régen rákerült a koszos talajjal a zöldségekre, gyümölcsökbe. Azokat megették az állatok. Manapság az állatoknak is pótolják, úgy lesz a húsban.

Egyébként b12 kapszulában lehet bevinni, vagy sok van belőle például a sörélesztőpehelyben.

Van b12vel dúsított növényi tej, de csak ebből nehéz lenne fedezni a napi szükséglet. Patikában, vagy ahol árulnak étrendkiegészítőkez, tudsz venni tabletta formájában, állítólah van b12 szájspray is, de van b12 szopogató tabletta. Sokáig szopogató tablettát vettem, mert állítólag úgy szívódik fel a legjobban, de mostanában nem kapok ilyet a környékünkön.

A b12 vitamint a talajban lévő mikroorganizmusok állítják elő, vízben oldódik, így régen a víz is tartalmazta. Ma már a csapvízből klóros víz folyik, így esélyünk sincs ilyen formában hozzájutni. Legelésző állatok hozzájuthatnak, de az iparilag tartott állatok is ma már injekció formájában jutnak hozzá. Valóban a szervezetedben is termelődik b12, azt hiszem a vékonybélben, de javítsatok ki, ha tévedek, viszont innen mi nem tudjuk hasznosítani, ezt biztosan tudom, ezért van szükség a pótlására! Ez az egyetlen vitamin, amit növényekből nem tudunk pótolni!

3 Butaságokat írsz, akik esznek húst, annak nem probléma.

Az emberi vastagbélben élő baktériumok képesek lennének B12-vitamin képzésére, de onnan nem tud bekerülni a véráramba. Tehát ezért be kell vinni a szervezetbe.

"de onnan nem tud bekerülni a véráramba."

:DDDDDDD xD x,D

mesélj még :D

“ de onnan nem tud bekerülni a véráramba. Tehát ezért be kell vinni a szervezetbe.”

Ezt értsem úgy, hogy a vegánok egyék meg, ami onnan kijön?

Burkoltan erre céloztál?