A vegán étrend ellentéte a ketogén étrend diéta? Ez a két táplálkozási csoport ellensége egymásnak?

A kettő nem zárja ki egymást. Növényi alapú ( vagy teljes vegán) diétán is megoldható, hogy a napi kalória nagy részét zsírból viszed be.

Youtubon van egy csomó ilyen csak írd be "vegan keto diet"

pl Cory Mccarthy Vegán ketogén testépítő: https://www.youtube.com/watch?v=QvoVxcDgVr8

Nem. A vegán étrend a növényit jelenti. A ketogén pedig azt határozza meg, hogy az étrendben milyen arányban legyen a zsír, fehérje, szénhidrát. Mivel a ketózis lényege, hogy a szervezeted zsírból nyeri az energiát, az étrend alapfeltétele, hogy nagy arányban fogyassz zsírokat. Ez azonban állati és növényi eredetű zsiradék egyaránt lehet.

Mivel a növények általában (vannak kivételek) nagyobb arányban tartalmaznak szénhidrátot, mint zsírt, a növényi étrendet nagyon nehéz összeegyeztetni a ketogén diétával.

A kettő együtt már sok megszorítással jár, így hosszútávon nem jó őket együtt alkalmazni. De sok étel van, ami a növényi étrendbe és a ketogén diétába egyaránt beilleszthető.

A vegán ellentéte az olyan paleo diéta, amit nagy részben állati fehérjék alkotnak és kevés benne az egyáltalán növényi elem.

Magyarán a húst hússal evő diéta.

Nem tudom, hogy mer nehezen kivitelezhető.

De a vegán húst nem eszik a keto meg inkább elvekre tanít.

Láttam én is sok vegan keto videót, de szerintem mind hazugság.

ütik egymást, hiába mondják, hogy jaj lehet együtt. pedig lehetetlen.

eleségek e? nem a vegan fenntarthatatlan és marhaság. a keto meg emberi étkezésre tanít