Egészséges, alacsony kalóriatartalmú heti menüben kérnék segítséget?

prézlis karfiol

csöves kukorica

csirkemell brokkolival

majd biztos hozzádobnak még párat

Beírod a Googleba, hogy Heti menü és kidob pár halottszállító oldalt, ahol már vannak fitnesz és mindenféle új generációs étrendek.

Pl [link]

Itt mindenféle étrendet találsz,de több oldal is van, ha pesti vagy még rendelhetsz is. De minden héten változatosan alakítják az étrendeket szóval elég sok pikáns fogást tudsz kifogni.

Tojásos paprika.

Kolbászos lecsó barna kenyérrel.

Görög saláta pár szelet felvágott+teljes kiorlesu kenyér.

Csupa zöldséges leves (4-5 féle zöldséggel) kevés tészta levesbetéttel.

Felbevagott paradicsom fuszerekkel, sajtral sütőben ráolvasztva.

Rántott cukkini önmagában vagy joghurtos vegyes zöldsalátával.

Halkonzerv+ vmi görög saláta féle.

Tojásrántotta.

Túrós rakott zöldbab.

Ezeket ebédre, vacsira.

Tízórai, uzsonna: dinnye, dinnye, még több dinnye na és barack. Magok pl. dió.

Reggeli: barna kenyér, felvágott, sajt, kefir, zöldségek.