Vacsorának megfelelö saláta hús, tejtermékek és tojás nélkül allergiák miatt (? )

Kipróbált recepteket keresek, amik nem tartalmaznak semmit a fenti alapanyagokból, és vacsoraként elég laktatóak.

Egyrészt a google nem segít, mert hiába adom be ezeket, a megjelenetített receptekben valami problémás dolog mindig van, másrészt az sem segit, hogy "tetszés szerinti zöldségeket vágj össze és önts rá valamilyen öntetet", mert éppen a fantáziám merült ki.

Mivel elöre láthatólag hosszabb ideig kell így megoldani a vacsorákat, ezért konkrét receptekre van szükségem, amivel kellöen változatos lehet az étrend.

Elöre köszönöm a segítséget!