Milyen fehérjeforrások vannak, amik nem állati eredetüek, nem szója és nem bab?

Tápkiegészítőket gyártó cégek gyártanak alternatívákat.

Rizs, borsó, nézelődj itt:

[link]

Olajos magvak, gabonák, zöldségek és végül a gyümölcsök, ez utóbbiban azért már nem szokott sok lenni, de egyeseknél azért így sem jelentéktelen.

Ha csak a babot kell kerülnöd, a többi hüvelyest nem, az segít, de nem gond, ha nincs így, mert a többi zöldség akkor is ott van s ha fehérjében szegényebbek is, kalóriával is ez a helyzet, így sokkal többet tudsz enni belőlük. Hmmm, utánanéztem, karfiollal kevesebb kalóriában tudsz bevinni fehérjét, mint hüvelyesekkel és speciel nekem jobban is ízlik. Az aminosavprofilt nem tudom fejből, de úgyis az a jó, ha szép változatosan eszel.