Sulyt tartok, ugyhogy annyira mar nem kell figyelnem mit eszek ezert tudnatok ebedotleteket adni amit egy 16 eves lany is meg tud fozni? :D

Vegyél csirkemellet és sok fűszert, ne fűszerkeveréket.

Keverd össze egy kevés natúr joghurttal a fűszereket, áztasd bele a vékonyra szeletelt csirkemellet, álljon pár órát a hűtőben, majd süsd ki kevés olajon, serpenyőben.

Zacskós rizs, max 60 gramm egyszerre.

Dobozos csicseriborsó paradicsommal, paprikával, uborkával, retekkel..

A krumplipüré elég kalóriadús. Még fiatal vagy, ezért nem gond.