Mitől ehetetlen a kreálmányom, ha csak magamnak főzök; mitől jó, ha valaki más is eszi majd? E pillanatban friss lecsómtól állt fel a szőr a hátamon. Szinte ehetetlen.

helyzet ismerős,de én még ugyanannál a fazék kajánál is képes vagyok ezt érezni...

megfőzöm délelőtt,ehetetlen 8én vagyok csak ilyenkor),este jön párom,ehető...

szia! a lecsó tényleg nem jó magában, de, ha egy kis krumplival, vagy konzervbabbal dúsítod, ehető lesz, és laktat is.

párolj magadnak mindenféle mirelt zöldségből egy 450 gr-os

csomaggal, persze mindig mást és meg tudod tölteni a pocakodat.

de amúgy csak azért nem ízlik, mert mert mindig ott motoszkál a fejedben, hogy fogyózol.

ismerős érzés, megértelek.

ja még annyit, hogy más zöldségekből is tudsz pörköltízű kaját csinálni,ne gondolj csak a lecsóra.

kitartás!

üdv.

Szia!

Keményítő napra 1-2 ötlet.

A lecsóhoz hozzászólva tudnám ajánlani a rizses lecsót, én nagyon szeretem!

Töltött parika

Zöldséggel rakott rizs

Rakott kel hagymás babbal

Töltött tök babbal és paradicsommal

Paradicsomos bab

Hagymás krumplilepény

Reform lencsesaláta

Rizottó

Vegetáriánus rakott kel

Zöldbabos padlizsánladik

Mediterrán tepsis burgonya

Paradicsomos rizzsel töltött padlizsán

Mustáros burgonya

Mazsolás rizssaláta

Vajbabsaláta tökmagpesztóval

Grillezett zöldségek

Póréhagymás rizs

Hagymás krumplilepény

Cukkiniragu rizzsel

Rizssaláta mindenkorra

Rizzsel töltött káposzta

Fehérjenapokra!

1. Fehérje nap

Az egyik legjobb nap! Cézár-saláta csirkemellel vagy füstölt lazaccal a mai ajánlatunk.

Cézár saláta

5. Fehérje nap

Könnyű, friss, nyarat idéző ízeket ígér a görög parasztsaláta:

Görög parasztsaláta

9. Fehérje nap

Akkor ma legyen valami különleges! Fóliás halbatyu: valóságos ízkavalkád! Mellé egy friss zöldsaláta, és fejedelmibb lakoma nem is kell!

Fóliás halbatyu

13. Fehérje nap

Mit szólnátok egy csirkemájas salátához?

Csirkemájas saláta

17. Fehérje nap

Aki idáig jól viselkedett J, megérdemli ezt az ínyencséget: Mozzarellás csirkemell a mai ajánlat!

Mozzarellás csirkemell

21. Fehérje nap

Az egyik örök kedvenc jöjjön ma, sok hagymával! Tonhalsaláta!

Tonhalas vegyessaláta

25. Fehérje nap

A legtöbb diétázó kedvenc napja, mert lehet húst enni! Igen ám, de fehérje a sajt és a tojás is. Ma például a Sajtban sült tojás receptjét ajánljuk!

Sajtban sült tojás

30. Fehérje nap

Porhanyós és szinte ünnepi!

Csirkemell joghurtban sütve

34. Fehérje nap

Ötletes és mutatós, és persze finom!

Muffinsütőben sült sonkás tojás

38. Fehérje nap

Salátával kitűnő, egyéb köretet csak a családtagoknak készítsünk!

Tojásos sonkatekercs

42. Fehérje nap

Kétféle gomba, jóféle sonka - és máris kész az egyszerű salátavacsora!

Gombás-paprikás saláta füstölt sonkával

46. Fehérje nap

Különleges, 3 fehérjés göngyöleg

Göngyölt hús Zen módra

50. Fehérje nap

Könnyű, színes, finom!

Joghurtos-sajtos saláta

54. Fehérje nap

Mintha nem is diétáznánk, jöjjön ma egy klasszikus

Óvári szelet

58. Fehérje nap

Gomba, sonka, sajt...

Töltött gomba II.

63. Fehérje nap

Óvatosan a lakmározással! A gyomrot most érdemes kímélni egy kicsit. Összeszűkült, így kevesebb is elég lesz, nem kell feltétlenül bepótolni az elmaradt étkezéseket! Mi egy friss, könnyű görög salátát ajánlunk!

Görög saláta

67. Fehérje nap

Legyen valami különleges! Próbáld ki a Fóliás halbatyut, friss zöldsalátával? Fejedelmibb lakoma nem is kell!

Fóliás halbatyu

71. Fehérje nap

Mit szólnátok egy csirkemájas salátához?

Csirkemájas saláta

75. Fehérje nap

Korianderes csirkesaláta? Különleges ízvilág, friss, mára tökéletes!

Korianderes csirkesaláta

79. Fehérje nap

A legtöbb diétázó kedvenc napja, mert lehet húst enni! Igen ám, de fehérje a sajt és a tojás is. Ma például a Sajtban sült tojás receptjét ajánljuk!

Sajtban sült tojás

83. Fehérje nap

Aki idáig jól viselkedett J, megérdemli ezt az ínyencséget: Mozzarellás csirkemell a mai ajánlat!

Mozzarellás csirkemell

88. Fehérje nap

Utolsó fehérjenap! Egy igazi különlegesség: Parmezános csirkemell a mai javaslatunk.

Parmezános csirkemell

Szénhidrát napokra!

3. Szénhidrát nap

Ez sem rossz nap! Pizza, tészta, süti? Különleges, de igen egyszerű a mai ajánlatunk, a zöld tészta. Figyelem! Egy icipici parmezánt tehetünk bele. Csak egy kis illatot és ízt ad!

Zöld tészta

7. Szénhidrát nap

Megint tészta! Éljen az olasz konyha! Legyen ma pesto-s tészta! Készen is megvehetjük a pesto-t!

Tagliatelle al pesto

11. Szénhidrát nap

A tészta megunhatatlan, isteni, ezerféleképp variálható, még így is! Egy póréhagymás változat?

Pórés spagetti

15. Szénhidrát nap

A mediterrán ízek mindig jólesnek. Mai ajánlatunk: Mediterrán tészta

Mediterrán tészta

19. Szénhidrát nap

Igazi klasszikus jut mára: Káposztás kocka!

Káposztás kocka

23. Szénhidrát nap

Aki ma nem pizzát rendel, hanem szívesebben sürögne-forogna a konyhában, süthet egy tepsi pizzás csigát a család vagy a barátok örömére!

Pizzás csiga

27. Szénhidrát nap

Igazi olasz specialitás a pesto. Készíthetjük házilag, de használhatunk kész mártást is hozzá!

Tagliatelle al pesto

32. Szénhidrát nap

Sütemény- és csokinap! Mi most mégsem édeset, hanem sósat ajánlunk. Méghozzá muffint!

36. Szénhidrát nap

Tészta! Legyen ma egy póréhagymás változat:

Pórés spagetti

40. Szénhidrát nap

Tészta, fűszeresen. Villámgyors és finom:

Fűszeres tészta

44. Szénhidrát nap

A tészta-napot szeretjük. :-) Ma egy póréhagymás változatot ajánlunk!

Pórés spagetti

48. Szénhidrát nap

Belelendültünk a mediterrán ízekbe, ma is csalogatjuk a nyarat ezzel a mediterrán finomsággal!

Mediterrán tészta

52. Szénhidrát nap

Legyen ma Valami Olaszország!

Valami Olaszország :-))

56. Szénhidrát nap

A muffint nem lehet megunni. Aki egyszer rákapott? Sok-sok édes muffint ajánlunk: válassz kedvedre!

Amerikai mandulás-mákos muffin

60. Szénhidrát nap

Ez másmilyen tészta? Nem spagetti, nem farfalle, nem penne! Hanem gnocchi! A diétázóknak parmezán nélkül!

Zsályás gnocchi

65. Szénhidrát nap

Pizza vagy pizzás csiga? Süss szeretteid örömére egy tepsi pizzás csigát!

Pizzás csiga

69. Szénhidrát nap

Sütöttél már sós muffint? Friss salátával tökéletes a mai napra!

Hagymás-olajbogyós muffin

73. Szénhidrát nap

A mediterrán ízek egyszerűen megunhatatlanok! Mai ajánlatunk: Mediterrán tészta

Mediterrán tészta

77. Szénhidrát nap

Legyen ma megint pesto-s tészta. Pillanatok alatt megvan! Zöldsaláta ehető hozzá!

Tagliatelle al pesto

81. Szénhidrát nap

Igazi klasszikus jut mára: Káposztás kocka!

Káposztás kocka

85. Szénhidrát nap

Mi lenne, ha a sütit és a csokit ötvöznénk? Csokiskenyér ínyenceknek!

Csokis kenyér

90. Szénhidrát nap

Utolsó szénhidrát-nap! ÉÉÉÉÉÉÉÉÉS! Utolsó nap! Ezt egy hatalmas tortával illenék megünnepelni, de azért nem célja senkinek, hogy a ledobott kilókat egy nap alatt visszaszedje. ((((-: Egy pohár pezsgő mindenképpen dukál mára, de akár kettő is! Gratulálunk mindenkinek, aki végigcsinálta!

Gyüminapokra!

4. Gyümölcs nap

No, hát ez bizony nem mindenkinek egyszerű. Akinek a gyomra még idegenkedik a csak gyümölcstől, ebédre lereszelhet egy fél zellert és 2 almát, pici citromlével, sóval és borssal salátaként eheti. Érdemesebb az elején banánt is enni, aszalt szilvát vagy aszalt barackot, hogy a többi gyümölcs savasságát elvegyék.

8. Gyümölcs nap

Jó hírünk van! A csonthéjasok is gyümölcsök! Tehát lehet egy kevés mandula, mogyoró, dió is a mai étrendben! Akinek hiányzik a sós íz, egy marék pisztáciát is ehet!

12. Gyümölcs nap

A gyümölcsnap nehézsége az is, hogy ezen a napon nem eszünk meleg ételt. Almakompót cukor nélkül, pár szem aszalt szilvával és mazsolával összepárolva: mennyei!

16. Gyümölcs nap

Ha unod a banánt, variáld egy kicsit! A banánt turmixold össze két marék fagyasztott málnával vagy eperrel. Bármelyik fagyi elbújhat mögötte!

20. Gyümölcs nap

A változatosság kedvéért legyen ma egy kis engedmény. Mit szólnál ebédre egy céklás almasalátához? Reszelj le ugyanannyi nyers céklát és almát, kis citromlével és sóval ízesítsd.

24. Gyümölcs nap

Áldott jó gyümölcsnap? Még aki imádja is a gyümölcsöket, a gyümölcsnapot az sem szereti. Persze más lenne a helyzet, ha a hűtőben egy hatalmas görögdinnye lapulna? Esetleg valami különlegessel ? mondjuk egy ananásszal - meglepheted magad!

28. Gyümölcs nap

Legyen ma egy igazi gyümölcssaláta a menü. Mégis jobb, mintha magában rágcsálnánk az almát!

Reform gyümölcssaláta

33. Gyümölcs nap

A kilók potyognak lefelé, és ez a gyümölcsnapnak is köszönhető! Ne utáljuk hát annyira! A sült alma dióval például igazán finom, és még főzőcskézhetünk is. Az almákat mossuk meg, vájjuk ki a magházukat felülről úgy, hogy kis üregecskét kapjunk az almában. Töltsük meg darált vagy durvára vágott dióval, és mehet is a sütőbe! Akkor jó, ha puha!

37. Gyümölcs nap

Még egy kis kitartás! Lassan megérkeznek az első friss gyümölcsök! Addig egy narancs-grépfrút saláta?

41. Gyümölcs nap

Párolt alma pépesítve, langyosan, sok fahéjjal egy kicsit változatosabbá teszi a gyümölcs-napot!

45. Gyümölcs nap

A gyümölcsnap azért is nehéz, mert nem válogathatunk kedvünkre kedvenc gyümölcseinkből. Egy szelet hideg dinnye mindjárt más lenne! Vagy egy kis eper? Változatosságot csempészhetünk az alma és banán közé pár szem mélyhűtött gyümölccsel. Ráadásul épp félidőnél járunk! Megérdemli, aki lelkesen diétázik!

49. Gyümölcs nap

Csodák-csodája: spagetti gyümölcs-napon! Na nem igazi, hanem gyümölcsös! Mi nem kompóttal, hanem mélyhűtött gyümölcsökkel ajánljuk!

Ál bolognai spagetti gyümölcsökből

53. Gyümölcs nap

Ha nagyon nincs kedved a gyümölcsökhöz, akkor reszelj le egy céklát és egy almát, kis sóval, borssal citromlével ízesítsd!

57. Gyümölcs nap

Mit szólnál ma egy gyönyörű, illatos ananászhoz? Mennyei az íze, és mellesleg kiváló zsírégető!

61. Gyümölcs nap

Holnap víznap lesz, tehát tessék ma kihasználni, hogy lehet enni. Egy szépséges gyümölcssaláta némi aszalt gyümölccsel gazdagítva nem is olyan rossz!

66. Gyümölcs nap

Körte, alma, mandarin, narancs? Egész jó kis gyümölcssaláta lesz belőle!

70. Gyümölcs nap

Gyümölcsnapon ihatsz egy pohár 100%-os paradicsomlét is, sóval, borssal ízesítve. Ha már elég az édes ízekből?

74. Gyümölcs nap

Ha unod a banánt, variáld egy kicsit! A banánt turmixold össze két marék fagyasztott málnával vagy eperrel. Vagy készíts narancssalátát fahéjjal, pici almakockákkal, marék mazsolával!

78. Gyümölcs nap

Áldott jó gyümölcsnap? Még aki imádja is a gyümölcsöket, a gyümölcsnapot az sem szereti. Igyál sok folyadékot, és süss almát a sütőben.

82. Gyümölcs nap

Legyen ma egy igazi gyümölcssaláta a menü. Mégis jobb, mintha magában rágcsálnánk az almát!

Reform gyümölcssaláta

86. Gyümölcs nap

De hiszen ez az utolsó gyümölcs-nap! Ma valami egzotikus gyümölcsöt is megérdemelsz!