Milyen könnyen elkészíthető, főtt, tápláló kajákat ajánlanátok?

Rakott dolgok: rakott krumpli, rakott karfiol, rakott kel

keménytarhonya, krémlevesek.

Rántott husi, sült krumpli.

Szia!

Én is a rakottasokat ajánlom leginkább. Akár risszel, akár krumplival. Ha nincs sok időm többnyire ilyeneket sütök.

Rizsesen: darálthússal + karfiol vagy káposzta vagy cukkini.

Krumplival gombát, májat, brokkolit szoktam rétegezni.

Főtt tésztával is szoktam lerakni mindenféle zöldséget, ilyenkor a tésztához hozzákeverek tejföllel elkever tojást.

A tejben főtt tészta is egyszerű: száraz penne tésztát szórsz a jénai tálba, aztán leöntöd : 3 tojás+ só+1dl olaj+1 dl tejföl+tej. Annyi tej, hogy ez a massza ellepje a tésztát. Sütőben kb. fél óra alatt szép sárgára sül.

Sajttal gazdagíthatod.

Főtt egyszerű étel még a tokány. Ezt is rengeteg féleképp, sokféle hozzávalóból elkészíthető. Rizzsel még laktató is!

sajtos-túrós-tejfölös tészta (25 perc)

makaróni (szárnyashússal kb. 60 perc)

zöldborsófőzelék tükörtojással vagy virslivel (fagyasztott zöldborsóból kb. 35-40 perc)

paprikás krumpli (hámozással együtt max. 60 perc)