Tudnátok írni kalóriadús ételeket?

Attól, hogy terhes vagy - mégha ikrekkel is -, nem kell sokat enni. Ha egyszerre nem birsz eleget enni, akkor egyél naponta többször (5-6 alkalommal) kisebb adagokat.

Inkább arra figyelj, hogy ne hízz el, ne pedig erövel sok kalóriát fogyassz.

Ha úgy érzed, hoyg éhes vagy, az a legtöbb esetben nem éhség, hanem vagy folyadékhiány, vagy pedig (többé-kevésbé erös) felfújódás.

Az ikerterhesség esetén a normál (terhesség elötti minimum szükséges) kalóriaigényedtöl maximum 400-500 kcallal több az, amire szükséged lehet.

(Ha netán túlsúllyal indultál a terhességnek, akkor a normál súlyodhoz tartozó kcal-t kell figyelembe venni és a többletnek ilynekor max. +300 kcalnál kellene maradnia)

A zöldségek kimondottan jók a terhesség alatt. Nem tudom, mennyi az, amit naponta megeszel, de a legtöbb ételben több a kalória, mint amennyit az ember saccolna.

Ha gondolod, akkor írd meg - akár privátban, ott talán jobb -, hogy pár napon keresztül miböl mennyit eszel, akkor ki tudom neked számolni, hogy összesen hány kalória, meg ha a magasságat/korodat is leírod, akkor a normálhoz képest a különbséget is ki tudom számolni.

Ami viszont jót tesz, és valamennyi kalória is van benne, azok a gyümölcsök, most pl a barack, szölö, körte, szilva jöhet szóba.